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Kursplan



 

gruppenfitnessDass Sport vor allem Spaß machen soll ist bei uns eine Selbstverständlichkeit.

Deshalb bieten wir viele verschiedene Kurse an, wo für ausnahmslos jeden etwas dabei ist.

 

Alle Kurse werden ausschließlich von ausgebildeten Trainern durchgeführt, die ihr "Handwerk" lieben und verstehen. Der große Spaß, den unsere Kursleiter bei ihrer Arbeit haben, springt schnell auf die Mitglieder über.

 

Ob Bodypower, ein Kurs zur Verbesserung der Kraft-Ausdauer, CrossX und Step, die Kurse, die jeden ins Schwitzen bringen, Pilates und Yoga, 60 Minuten, die sich anfühlen, wie ein Kurzurlaub, oder verschiedene Kurse zum Aufbau der Muskulatur rund um die Wirbelsäule - Jeder einzelne der über 20 angebotenen Kurse steht für Spaß und Freude zusammen mit einer Gruppe Gleichgesinnter und lässt die Freizeit zu einem fantastischen Erlebnis werden!

Kursplan

Welche Kurse passen zu mir?

Bodypower:
Intensives Kraftausdauer-Training bei dem mithilfe einer Hantelstange und leichten Gewichten der ganze Körper von oben bis unten trainiert wird. Dazu gibt's motivierende Musik und Trainer, die Spaß verbreiten. Wer Lust hat sich auszupowern ist hier richtig.

"Gesund & Schlank"®
DAS Programm für alle, die gesund und nachhaltig abnehmen möchten. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre überflüssigen Pfunde verlieren und -das Spannende daran- wie Sie dauerhaft Ihre Wunschfigur behalten werden.

Gesunder Rücken / medizinische Rückenschule
Moderates Kraftausdauer-Training für die Stützmuskulatur, kombiniert mit Übungen zur Erhaltung und ggf. Verbesserung der Beweglichkeit. Wichtige Ergänzung eines Trainings zur Linderung akuter Rückenschmerzen oder zur Vorbeugung ebendieser.

CrossX
Intensives Kraftausdauer-Training - Ein funktionelles Training für den ganzen Körper bei dem Ausdauer, Kraft, Kondition, Flexibilität u.v.m. geschult werden. Für die Stimmung und Motivation während dieser schweißtreibenden Stunde sorgen die gut gelaunten und geschulten Trainer. Ein Muss für alle, die sich nach einem monotonen Bürotag richtig auspowern wollen!

Kinder Club
Auch die Kleinen sollen nicht zu kurz kommen. Speziell für Mädchen und Jungs ab 3 Jahren entwickelte Tänze und Sportspiele sorgen für die Schulung des Körpergefühls, Entwicklung eines Bewusstseins für Bewegung , natürlich ganz viel Spaß und Trainingszeit für die Eltern :-)

Express Workout
Intensives Kraftausdauer-Training ohne zusätzliche Geräte - Hier bilden die effektivsten Übungen für den jeden Körperbereich ein motivierendes Programm mit toller Atmosphäre, die zu Höchstleistungen anspornt: 30 süchtig-machende Minuten.

Pilates
Ein sanftes Trainingsprogramm bei dem die Muskulatur durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- & Entspannungsübungen aktiviert wird.
Moderates ganzheitliches Training für Körper und Seele.

Relax
Abschalten von Stress und Alltag - Ideal gegen Schlafprobleme oder einfach um einmal gezielt von allem, was die Seele belastet, loszulassen. Wechselnde Entspannungstechniken, angefangen bei Körperwahrnehmungs-Übungen und progressiver Muskelentspannung bis hin zu NLP- und autogenem Training, bieten alles, um sich richtig fallen lassen zu können.

Step (Basic & BBP)
Fettverbrennung pur gibt es bei dem bekannten Herzkreislauf- und Kraftausdauer-Programm, bei dem zu anregenden Beats die Step-Bretter "erklommen" werden. Perfekte Ergänzung beim Figur- & Straffungstraining, deren Energie niemanden unbeeindruckt lässt. Basic-Stunden sind perfekt geeignet für (Wieder-)Einsteiger, die sich in Technik und Vokabular der Stunden einarbeiten wollen, Step II + BBP sind Kurse für Fortgeschrittene "Stepper", die mit Bauch-Beine-Po-Rücken-Übungen kombiniert werden.

Box & Aerobic
 Das absolute Power-Workout zum Schwitzen, Fett verbrennen und Spaß haben. Es vereint Aerobic-Schritte mit spannenden Techniken aus Taekwondo, Karate & Kickboxing und macht aus dieser Kombination ein unglaublich Energie-geladenes, explosives Training, das zusätzlich Ihr Körpergefühl, sowie Ihr Selbstbewusstsein stärken wird: 100% Spaßgarantie!

Zumba-Fitness®
Das sagt die Zumba-Website: "Ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper- Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht!" Quelle: Zumba-Fitness® Website